dziurki w

[...] - turlanie piłki 10x - dead bug 10x - kółko z kolan 10x Trening przeszkody Mega trening i widoczny progres :-D8-)8-)8-) Kołkownica (wrzucałam film poprzednio) poszła co dwie dziurki :-) "Wariat" czyli obrotowa rurka z drążkami na poprzednim treningu do połowy, a tym razem przeszłam cały dwa razy, na dodatek za drugim razem od razu z wariata [...]

Spoko, zdzwoniliśmy się %-) Dzień 34 DNT Dzisiaj rano pasek się zapiął o 2 dziurki wcześniej niż przed miesiącem! Odstępy są co 3cm więc widać efekty moich treningów :-) Pozwoliłem sobie na 150g lodów.. (oczywiście wliczone do bilansu, żeby makro się zgadzało) co ewidentnie poprawiło moja psychikę!! Od poniedziałku ruszam pełną parą aż do Świąt i [...]

[...] wiec: Jest-(było) Waga 109 - (117) pasa 101,5 - (108) klatka 107,5 - (116) biceps 36 - (38) Teraz naprawde zauwazam ile schudlem, w pasku od spodni musialem sobie dorobic 2 dziurki bo mi spodnie spadają.Nawet mieszcze sie w stare spodnie od garnituru ktore byly mi bardzo obcisle i musialem chodzic z odpietym guzikiem, a teraz nie dosc ze mi sa [...]

Witam, weekend, o 8 rano poleciałem na trening .Przetrenowałem plecy i lekko klatkę. Pas zapięty na ostatnie dziurki, coraz mniej w talii :),a tu jeszcze pare cm do zrzucenia Plecy : wiosłowanie na ławce skośnej leżąc hantlami 10kg x15 x15 x15 x15 Wiosłowanie sztangą nachwyt 70kg x 16 70kg x 16 80kg x 14 80kg x 14 Przyciąganie drążka wyciągu [...]

[...] chce więcej nie czując zmęczenia, pracy itp. a trener z kolei wie że taka środa jest potrzebna aby odpocząć między poniedziałkiem a piątkiem. Pas sprawdzony, muszę dorobić dziurki;-) rozmiar L jest za luźny na 90 w pasie, dobrze że żona szyje i ma taki dziurkacz do skóry;-) WL skos góra - 5x5, od 60 do 85, w ramach eksperymentu wybiłem się [...]

[...] - turlanie piłki 10x - dead bug 10x - kółko z kolan 10x Trening przeszkody Mega trening i widoczny progres :-D8-)8-)8-) Kołkownica (wrzucałam film poprzednio) poszła co dwie dziurki :-) "Wariat" czyli obrotowa rurka z drążkami na poprzednim treningu do połowy, a tym razem przeszłam cały dwa razy, na dodatek za drugim razem od razu z wariata [...]

[...] Wszystko w swoim czasie. Bic - boxy wykonuję z zatrzymaniem na ławie na 1-2sec i dopiero wstaję. Również mam pas z ironmanii i jestem bardzo zadowlony (musżę kolejne dziurki wiercić bo w pasie leci na łeb na szyję). Wygodne zapięcie, dobra cena i usztywnia jak cholera. Poszukaj jeszcze pasa z POWER SYSTEM tam cena podobna do ironmanii :) [...]

no to dobrze, że wszystko ok, sporą różnice widzę w lustrze, i w ubraniach. Poza tym moi znajomi bardziej to zauważają chyba niż ja. Zastanawia mnie skąd się wziął dodatkowy centymetr w pasie, skoro w pasku od spodni spadłem 2 dziurki? O lkarnitynie poczytam w dziale suplementacja :) a w ogóle warto ją wprowadzić?

[...] ale jakoś z tym złe sie czuje bo późno wstałem i jakoś dzień szybko zleciał...no ale cóż na treningu było dobrze wszystko ciesze sie bardzo bo pas zapinam już w pierwsze dziurki a niedawno to w 3-4 czyli dobrze jestpo treningu od razu do roboty ledwo co zdążyłem zjeść...no i od razu po robocie zachciało mi sie na kibel i tak 2 razy miałem [...]

[...] 20/25/30) -martwy ciąg na prostych nogach 4x12 ( 25/30/35/40) -uginanie leżąc 3x8 hmm no więc zagadka 1/2/3 dziurka %-) -pull face 3x15 w sumie tutaj to zapomniałam które dziurki }:-( -uginanie przedramion z hantlami 3x8 ( 5/6/7) -brzuch 3 ćwiczenia, allaszki, plank, spięcia 3 obwody po 20 powt ( 20) Dodatkowo cardio 20 minut na schodach |-) [...]

[...] upatrywali wine w braku aspiryny wlasnie wiem ze terma ma 75 mg a'la aspiryny przy 250 mg efedryny skoro 1 tab UR ma ok 150 efki to powinnam wziac ok 50 mg aspiryny??? i jak to zrobic skoro aspiryna bayer ma 500 mg:) po za tym to chyba nie jest zbyt zdrowe aspiryna robi chyba niezle dziurki na wątrobie, jak to z nią jest??? pozdrawiam pipi

Oprócz pasa nie. W pasie spadło mi co najmniej 4 cm obwodu. Patrząc na używane dziurki od pasa to nawet 8 - nie wiem jak wytłumaczyć różnicę pomiędzy pomiarem miarą a rozmiarem używanego paska :-?

[...] %-) /SFD/Images/2015/10/4/09241fe8c69b4f9b951b6158140f6ee6.jpg Dennis Wolf - mega rozczarowanie. Maly gabarytowo. Skora tragedia, mimo brazera wszedzie plamy i ze tak powiem dziurki %-) Zero wrazenia. Poza tym zachowywal sie bardzo nie ladnie, Phil, Ramy czy inni byli na meet&greet dla fanow wiec w pierwszej kolejnosci ze tak powiem 'obslugiwali' [...]

To jest dobra inwestycja - mój ma już z dobre 10 lat i wiernie mi służy. Co prawda dziś pewnie bym sobie kupił taki zapinany na klamrę - ale wtedy jak kupowałem swój to takie robił tylko INZER i mnie nie było na niego stać. Łatwiej się zapina, nie trzeba celować w dziurki. No i teraz już cenowo całkiem znośnie.

Tak w miedzyczasie macie dla beki %-) postanowilem zmierzyc pas - dziwne bo na te dziurki nie zapinalem sie na poprzedniej redu przy 93kg %-) teraz na masie ok 108kg sie zapinam ciasniej niz w styczniu na redu %-) https://www.youtube.com/watch?v=ovk4JSjKWpw&feature=youtu.be Karp - to jest to o czym Ci mowilem we Wroclawiu, czyli nadmierny [...]

[...] REKONSTRUKCJE TO BYŁA STRATA CZASU. 2) Poza tym trenuj w rekawicach bokserskich + owijki. "REFLEKSOWKA - z jakiejs starej pilki; rozcinasz na jakiies 10cm; robisz 2 dziurki z gory i symetrycznie 2 na dole; przewlekasz przez nie jakis mocny i gruby sznurek i wiazesz go w srodku; pilke wypychasz szmatami. ja roblem ja z pilki do kosza i [...]

[...] W ten piatek ostatni raz robie ciag klasyczny i ciezki siad bez bandaza (ostatni tydzien - dwa beda z bandazami). 3. Jak padne w stojakach z tej wysokosci to podnosze o poł dziurki, ale dodaje z 10-20kg. 4. W poreczach schode na 4-2-1 powtórzenia (moze mi sie uda porecze z +80kg zrobic x1 ) 5. Ciagi dodaje ciezaru, ale zmniejsza powtórzenia bez [...]

[...] w kolejnym zestawie jest na odwrót i aż przebieram nogami %-) *rozpiętki- klata mi cała chodziła :-)); miałam duuuuuże problemy ze składaniem ławeczki i trafieniem bolcem do dziurki }:-( *pompki2- I i III mnie zrównały z ziemią *czacho- coraz lepiej mi z tym idzie; fajne uczucie #-P%-) *marsz- w myśl zasady: samo się nie zrobi ;-] Jedna, wielka [...]

[...] niezbyt moge uzywac, bo skore twarzy mam cala podziurkowana i nawet nie wiem czy to po wagrach czy takie mam pory rozszerzone, wiec kolorowe kremy jak powchodza w te dziurki to niezbyt fajnie to wyglada, no i jeszcze kiedy skora jest miejscami wysuszona i sie troche luszczy to tez taki krem daje niezbyt ciekawy efekt, tak czy inaczej [...]

[...] skora wygladam jak wygladam, szczegolnie po porannej toalecie kiedy ide do ludzi musza patrzec jak sie sypie, ale trudno, ciesze sie ze sie sypie bo to oznacza ze wszelkie dziurki na mojej twarzy sie splycaja, a jak swoja skore zaczne nawilzac to chyba mniej sie bedzie sypac, a nie o to mi przeciez chodzi, jesli sie myle, to prosze bardziej [...]